2-Tage-Blackout-Training in der Natur

„Zurück zum Wesentlichen – Überleben, Klarheit & Resilienz ohne Strom“

🔋 Ziel des Trainings:

Erleben, wie man ohne Strom, Internet & Komfort überlebt – und dabei seine eigenen Fähigkeiten (wieder)entdeckt. Lernen, mit wenig viel zu machen. Kein Luxus. Nur du, dein Rucksack, und die Natur.

🗓 TAG 1: Orientierung & Basisüberleben

1. Ankommen & mentaler Reset

• Abgabe elektronischer Geräte (freiwillig)

• Achtsamkeitsübung: „Was bleibt, wenn alles andere wegfällt?“

2. Bushcraft-Basics

• Bau eines einfachen Shelters (Notunterkunft)

• Wasser finden & filtern (mit & ohne Hilfsmittel)

• Feuer machen – mit Feuerstahl, ohne Feuerzeug/Streichhölzer

3. Ernährung in der Natur

• Essbare Pflanzen erkennen (Grundlagen)

• Notverpflegung zubereiten (z. B. Suppe aus Wildkräutern, Outdoor-Kochen)

4. Orientierung ohne Technik

• Karte & Kompass vs. natürliche Orientierung (Sonne, Moos, Sterne)

5. Lagerfeuerabend

• Reflexion & Austausch: Was ist echte Sicherheit?

• Geschichten & Tipps zum Thema Blackout & Selbstversorgung

🗓 TAG 2: Resilienz & Eigenverantwortung

1. Körperliche & mentale Stärke

• Morgenroutine: Bewegung, Kälte (z. B. kaltes Wasserbad o. Kneipp), Fokusübungen

• Stress-Resilienz: Wie reagiere ich unter Druck?

2. Notfallmanagement

• Erste Hilfe bei Stromausfall & Outdoor-Situationen

• Improvisieren mit dem, was da ist (z. B. Kocher aus Dosen, Licht aus Öl)

3. Ressourcenmanagement

• Wie gehe ich mit Vorräten um?

• Was brauche ich wirklich, was ist Luxus?

4. „Blackout-Szenario“ (Simuliertes Planspiel)

• Teamaufgabe: 24h ohne Strom – Was tun?

• Kommunikation, Verantwortung, Entscheidungsfindung

5. Abschlussrunde & Rückverbindung

• Was nehme ich mit?

• Wie kann ich mich zuhause besser vorbereiten?